Dani Kostewitz
Personal Training
Mein Motto:
life is motion
Das Leben besteht in der Bewegung, in jeglicher Hinsicht - körperlich, geistig, emotional. Wir müssen weitergehen und offen bleiben, bleiben wir stehen, werden wir steif, eingefahren, hart.
Ein gesundes Leben definiert sich über Bewegung, Ernährung, Erholung, gute soziale Beziehungen, Sinnhaftigkeit. Es ist meine feste Überzeugung, dass man seine Gesundheit selbst entwickeln kann. Dabei unterstütze ich dich gern und schaue mit dir ganzheitlich auf die drei Säulen:
Bewegung, Ernährung und Erholung.
Bewegung
Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit & Stabilität. Ich unterstütze dich dabei, deinen Körper funktionell zu stärken und dich rundum wohler zu fühlen. Hier liegt der Schwerpunkt meines Tuns.
Ernährung
Satt werden ist das Eine, die richtige Nährstoffzufuhr und die optimale Verteilung der Mahlzeiten über den Tag das Andere. Manchmal sind es nur kleine Veränderungen, die viel bewirken.
Erholung
Ausgleich, Ruhe & Balance
Körperliche Fortschritte entstehen in der Erholung. Ich zeige dir, wie du eine nachhaltige Balance zwischen Bewegung und Entspannung findest. Wir schauen gemeinsam auf Möglichkeiten, Stress zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern.